স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বহুকাল ধরে বলে আসছেন সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই এক গ্লাস গরম পানি পান করার কথা। গরম পানি শরীরের সমস্ত কার্যক্রমকে মসৃণ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

শরীর সুস্থ রাখতে পানির প্রয়োজনীয়তা অনেক। পরিমাণমতো পানি পান করলে ছোট বড় অনেক রোগ শরীরের কাছে ঘেঁষতে পারেনা। তবে সবসময় ঠাণ্ডা পানি নয়, উপকার পাবেন গরম পানি পান করলেও।

চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা বলছেন, রাতে এক গ্লাস গরম পানি পান করলে ভালো থাকবে আপনার শরীর। জেনে নিন রাতে এক গ্লাস গরম পানির উপকারিতা।

১. বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম পানি হতাশার মাত্রাকে কমিয়ে দেয়। ঘুমের সমস্যা হলে বেড়ে যায় হতাশা-দুশ্চিন্তা। কুসুম গরম পানি ঘুমকে নিশ্চিত করে বলে হতাশা-দুশ্চিন্তা অনেকটাই দূরে থাকে।

২. শরীরের আভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপ ও রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়াকে ঠিক রাখতে রাতে এক গ্লাস গরম পানির কোনো তুলনা নেই।

৩. আমাদের শরীরের জলীয় উপাদানের ভারসাম্যকে সঠিক মাত্রায় বেঁধে রাখতে রাতে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি অবশ্যই খাবেন।

৪. রাতে নিয়মিত এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করলে তা আপনার হজম শক্তি ভালো করবে। এমনকি খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে কুসুম গরম পানি। হজম শক্তি ভালো হলে স্বাভাবিকভাবেই তা শরীরের ওজনের উপরে প্রভাব ফেলে এবং এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা আপনার পক্ষে অনেকটাই সহজ হবে।

নয়া শতাব্দী/এসইউ