সুন্দর ও ঝলমলে চুল সবাই প্রত্যাশা করে। চুলের যত্নের পেছনে অনেকে বাড়তি খরচও করেন। তারপরও যদি চুল পড়ে যায়, তাহলে খুব বাজেই লাগে নিজেদের কাছে। নিজেকে বয়স্ক কিংবা অসুন্দর লাগে। স্ট্রেস এবং দূষণের কারণে চুল পড়া বাড়তে পারে সেকথা অনেকেই জানি। সেইসঙ্গে কিছু খাবারও মানুষের চুল পড়া ও চুল পাতলা করার জন্য দায়ী হতে পারে যা অনেকেই জানেন না। এখানে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে ধারণা দেওয়া হবে, আমাদের চুল পড়ার জন্য দায়ী-

ডায়েট কোমল পানীয়

গবেষকরা বলছেন, ডায়েট কোমল পানীয়তে অ্যাসপার্টাম নামক কৃত্রিম মিষ্টি থাকে, যা চুল পড়ার জন্য দায়ী হতে পারে। চুল পড়ার সমস্যা থাকলে ডায়েট কোমল পানীয় পুরোপুরি এড়িয়ে চলতে হবে।

চিনি

গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত চিনি ডায়াবেটিস ও স্থুলতায় পরোক্ষভাবে প্রভাব ফেলতে পারে সেইসঙ্গে এটি নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই চুল পড়ার কারণ হতে পারে। তাই অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে, এখনই বাদ দিতে হবে।

কাঁচা ডিমের সাদা অংশ

ডিম চুলের জন্য উপকারী একটি খাবার তবে এটি কখনো কাঁচা খাবেন না। কাঁচা ডিমের সাদা অংশ খেলে তা বায়োটিনের অভাব সৃষ্টি করতে পারে। বায়োটিন মূলত কেরাটিন উৎপাদনে সাহায্য করে। কাঁচা ডিমের সাদা অংশে থাকে এভিডিন যা বায়োটিনের সঙ্গে যুক্ত হয়ে তা শোষণে বাধা দেয়।

জাঙ্ক ফুড

বেশিরভাগ জাঙ্ক ফুডেই স্যাচুরেটেড এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এসব উপাদান আপনাকে কেবল স্থূলই করে না বরং কার্ডিওভাসকুলার রোগেরও জন্ম দেয়। সেইসঙ্গে এ ধরনের খাবার আপনার চুল পড়ারও কারণ হতে পারে। তৈলাক্ত খাবারের কারণে স্ক্যাল্পে চর্বি জমতে পারে। ফলে চুলের লোমকূপ বন্ধ বা ছোট হয়ে যেতে পারে।

নয়া শতাব্দী/আরআর