আমাদের অনেকেরই রাতের খাবার দেরিতে খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। কিন্তু; আপনি জানেন কি ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এ জন্য খাদ্যাভ্যাস বদলানো যেমন প্রয়োজন তেমনই দরকার জীবনযাপনে পরিবর্তন। কারণ দীর্ঘদিন রাতে দেরি করে খেলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
রাতে দেরি করে খেলে ঢেকুর ওঠা, গলা জ্বালা করা, মাথাব্যথা ও ফুসফুসে প্রদাহ হতে পারে।
*রাতের পর রাত এমন খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত হলে খাদ্যনালির ক্যানসার হতে পারে।
*বেশি রাতে খাওয়ার অভ্যাস থেকে স্ট্রোক ও হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
*রাতে দেরি করে খাওয়ার ক্ষতিকর প্রভাবে দিনের বেলায় শরীর খুব দ্রুত পরিশ্রান্ত হয়ে যাওয়া, লো প্রেশারের সমস্যা এবং মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে। পাশাপাশি বাড়তে পারে ওজন।
নয়া শতাব্দী/এম
মন্তব্য করুন
আমার এলাকার সংবাদ
সম্পাদক: নাঈম সালেহীন, প্রকাশক: ওয়ালিউর রহমান
প্রকাশক কর্তৃক- রোড ৪, বাসা ১/এ, নিকুঞ্জ-১, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত। পিএবিএক্সঃ ০২-৪১০৪০৩৪৪, ০২-৪১০৪০৩৪৩
[email protected] (Official); [email protected] (Advertisement)
