মাটিতে বসে খাওয়া বাঙালির আদি অভ্যাস। তবে সময়ের পরিবর্তনে আমাদের মাঝে মাটিতে বা মেঝেতে বসে খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যাচ্ছে। গ্রামে এলাকায় কিছু সংখ্যক মানুষ এখনো মাটিতে বসে খাবার খেলেও শহরে তা একেবারেই নেই বললেই চলে। অনেকের হয়তো জানা নেই ডাইনিংয়ে নয়, বরং মাটিতে বসে খাওয়া বেশি স্বাস্থ্যকর। যা শরীরের ওপরে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। এই অভ্যাসটি নানা রোগ থেকেও রক্ষা করে। চলুন জেনে নিই মাটিতে বসে খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা-

খাবার দ্রুত হজম হয় মাটিতে বসে খেলে থালা সামনে রেখে সামান্য ঝুঁকে খেতে হয়, তারপর আবার সোজা হয়ে বসতে হয়, এটাই স্বাভাবিক অভ্যাস। বারবার এ ঘটনা ঘটে বলেই অ্যাবডোমেনের মাসেলে টান পড়ে। এতে খাবার দ্রুত হজম হয়।

ওজন কমে

মাটিতে বসে খেলে ওজন কমতে পারে দ্রুত। কারণ, এতে অ্যাবডোমেনের মাসেলের মুভমেন্ট হয় যা পেটের মেদ অনেকটা কমতে পারে। এতে মাথারও অনেকটা রিল্যাক্স হয়। এভাবে বসে খেলে বেশি খাওয়াও সম্ভব নয়। ফলে খাওয়া নিয়ন্ত্রণে থাকে।

শরীরের উপকার মাটিতে বসে খাওয়ার অভ্যাস করলে আপনার বসার স্বাভাবিক অভ্যাসটাই পাল্টে যেতে পারে। এর ফলে কোমর, পা থেকে মেরুদণ্ড, সব কিছুর উপকার হয়।

শরীরের রিল্যাক্সেশন মেঝে বা মাটিতে বসে খেলে মাথা ও শরীরের রিল্যাক্সেশন হয়। পদ্মাসনে সেই কারণে মেডিটেশন করতে বলা হয়। পদ্মাসনে না হোক, মেঝে বা মাটিতে বসে খেলেই শরীরে সহজে অক্সিজেন ফ্লো তৈরি হয়, যা শরীরকে সুস্থ রাখে।

শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে মাটিতে বসে খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এতে হার্টের অবস্থা ভাল থাকে। কারণ, মাটিতে বসলে হার্টের ওপর চাপ কম পড়ে। আর সারা শরীরে সমানভাবে রক্ত সঞ্চালিত হয়।

নয়া শতাব্দী/এমআর