ভ্যাঁপসা গরমের পর শুরু হয়েছে ঘূর্ণিঝড়ের বৃষ্টি। যতই বৃষ্টি হোক, কাজকর্ম তো আর থেমে থাকে না। তাই বৃষ্টিতে ভিজেও অফিসে যেতে হচ্ছে অনেককে। এর ফলে জ্বর আর সর্দিতে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। শুধু তাই নয় গা, হাত-পা ব্যথা, গলাব্যথা, কাশিও হচ্ছে। এসময় তাই বাড়তি কিছু সতর্কতা মেনে চলা উচিত।

জেনে নিন বৃষ্টিতে ভিজে কাশি-জ্বর আসলে করণীয়-

উষ্ণ পানিতে গোসল: বেশি ভোরে কিংবা বেশি রাতের দিকে গোসল না করাই ভালো। ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে উষ্ণ গরম পানিতে গোসল করুন।

মধু: কাশি কমাতে প্রতিদিন ১ চামচ মধু খান। অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান সমৃদ্ধ মধু সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে।

লবঙ্গ বা আদা কুচি: চিকিৎসকরা বলছেন, সর্দি-কাশি কমাতে গাদা গাদা অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার প্রয়োজন নেই। ঘন ঘন কাশি হলে সিরাপ না খেয়ে ঘরোয়া টোটকা কাজে লাগান। কাশি হলেই লবঙ্গ বা আদার কুচি মুখে রাখুন। আদার ছোট ছোট টুকরো শুকিয়ে লবণ দিয়ে রাখতে পারেন। এই মসলা মুখে রাখলে কাশির পরিমাণ কমে যাবে।

হলুদ দুধ: রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে খান। এতে ঠান্ডা লাগা এবং সর্দি-কাশির থেকে রেহাই মিলবে। হলুদের শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট গুণ নানা স্বাস্থ্য জটিলতা থেকে রক্ষা করে।

মসলা চা: এসময় চা তৈরির সময়ে তার সঙ্গে আদা, গোলমরিচ, দারুচিনি ফুটিয়ে সিরাপ তৈরি করে নিতে পারেন। গরম গরম এই পানীয় খেলে আরাম মিলবে, ঠান্ডাও কমবে।

নিজে থেকেই অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ খাবেন না। টানা তিনদিনের বেশি জ্বর থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। বেশি করে পানি পান করুন।

নয়া শতাব্দী/এসআর