শীতের প্রকোপ বাড়তেই বেড়ে যাচ্ছে সর্দি, কাশির সমস্যা। এছাড়াও আরও একটি সমস্যা শীতের দিনে মারাত্মকভাবে বিরক্তির কারণ হয়ে যায়। তা হলো গলা ব্যথা।

এক্ষেত্রে গলা ব্যথা উপশমে বারবার ওষুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। তাই এই সমস্যা থেকে বাঁচতে এমন কিছু নিয়ম মানতে হবে, যা এই সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি দিতে পারে।

১। রোজ সকালে গরম পানিতে গারগল (কুলকুচি) করুন। খাওয়ার পানি উষ্ণ করে তাতে সামান্য লবণ দিয়ে গারগল করলে শীতে গলা ব্যাথার সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া যায়।

২। প্রতিদিন সকালে ২-৩টা তুলসী পাতা দিয়ে এক চামচ মধু খান। এতে ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা দূর হয় এবং এই পথ্য গলাব্যথা থেকেও উপশম দিতে পারে।

৩। সবসময় গরম কাপড় দিয়ে গলা ঢেকে রাখুন। যতোটা সম্ভব যাতে ঠাণ্ডা না লাগে সেই দিকে খেয়াল রাখতে হবে। কখনই কান, মাথা, গলা আলগা বা খোলা রাখা চলবে না।

৪। উষ্ণ পানি পান করুন। গলায় ব্যথা অনুভব হলে মাঝেমধ্যে উষ্ণ পানি পান করতে হবে। এতে গলার ইনফেকশন দূর হয় এবং গলার ব্যথা থেকে আরাম পাওয়া যায়।

৫। এছাড়া স্টিম নিতে পারেন। স্টিম নিলে বিভিন্ন রোগ নিরাময় হয়। শীতকালে স্টিম নিলে সর্দি, কাশি বা ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া গলা ব্যথার সমস্যা থেকেও মারাত্মক উপকার পাওয়া যায়।

নয়া শতাব্দী/এনএস