ত্বক ভালো রাখতে বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহারের পাশাপাশি খাবারের তালিকার দিকে রাখতে হবে নজর। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পুষ্টিকর ফল ও সবজি রাখতে হবে। তাই ত্বক ভালো রাখতে লাউ খাইতে পারেন।

জেনে নিন লাউ খেলে ত্বকে কী উপকার হয়-

ব্রণ কমাতে সাহায্য করে

লাউ আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। এটি ব্রণ এবং এ জাতীয় সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। লাউ পেট পরিষ্কার করার পাশাপাশি হজমের উন্নতিতেও সাহায্য করে। আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি উপকারী। শরীরে পুষ্টির শোষণক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে লাউ। তাই ত্বক ভালো রাখতে লাউ খাওয়ার অভ্যাস করুন।

বলিরেখা রোধ করে

লাউয়ে রয়েছে ভিটামিন সি যা বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। এতে জিঙ্কের মতো পুষ্টি রয়েছে, যা দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই বয়স ধরে রাখতে খাবারের তালিকায় রাখুন লাউ।

ত্বক হাইড্রেটেড রাখে

লাউয়ে পানির পরিমাণ থাকে অনেক বেশি। লাউয়ের প্রায় ৯০ ভাগই থাকে পানি। এই পানি-সমৃদ্ধ সবজি আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার ত্বককেও প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেটেড রাখে। তাই ত্বকের ভেতরের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে নিয়মিত খাবারের তালিকায় লাউ রাখুন।

চুলের জন্য উপকারী লাউ চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রার মতে, নিয়মিত লাউয়ের রস খেলে চুলের অকালে পেকে যাওয়া রোধ করা যায়। তাই যাদের চুলে এ ধরনের সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত লাউয়ের রস পান করতে পারেন।

ত্বকে প্রাকৃতিক আভা দেয় ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনার ত্বক এবং স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে। তাই আপনি যদি তারুণ্যের উজ্জ্বলতা চান তবে লাউ খাওয়া শুরু করুন।

নয়া শতাব্দী/এসআর